کفش مناسب برای هر ورزش، یکی از عوامل کلیدی در سلامت، عملکرد و لذت از فعالیت‌ بدنی است. برخلاف تصور رایج، یک کفش ورزشی واحد نمی‌تواند نیاز تمام رشته‌ها را برآورده کند؛ چرا که هر ورزش، حرکات، فشارها و سطح تماس خاص خود را دارد. برای مثال، کفشی که برای فوتبال طراحی شده، به هیچ وجه برای زمین‌های صاف والیبال مناسب نیست و استفاده نادرست از کفش می‌تواند باعث لغزش، خستگی یا حتی آسیب‌ دیدگی شود. بنابراین، انتخاب کفش مناسب هر ورزش تنها یک تصمیم زیبایی‌ شناختی یا اقتصادی نیست، بلکه عاملی اساسی در بهبود عملکرد و حفظ سلامت جسمانی به شمار می‌رود. در ادامه، به اهمیت شناخت ویژگی‌های هر ورزش و انتخاب کفش مناسب برای هر ورزش می‌پردازیم تا بتوانید با آگاهی بیشتر، بهترین گزینه را برای فعالیت خود برگزینید.

درد پهلو هنگام دویدن یکی از رایج‌ ترین مشکلاتی است که دوندگان مبتدی و حتی حرفه ‌ای با آن مواجه می ‌شوند. این درد معمولاً به‌ صورت تیر کشیدن یا گرفتگی در ناحیه زیر دنده‌ ها، مخصوصا سمت راست یا چپ شکم، احساس می‌ شود. چنین دردی می ‌تواند باعث توقف تمرین یا افت کیفیت دویدن شود. درد پهلو هنگام دویدن نه ‌تنها آزاردهنده است بلکه در صورت تکرار مداوم، ممکن است نشان ‌دهنده مشکلاتی عمیق ‌تر در بدن باشد. این مشکلات عمیق، نیازمند بررسی و درمان جدی ‌تری هستند. آگاهی از علت‌ ها، نشانه ‌ها و راهکارهای درمانی می ‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا با آمادگی کامل ‌تری تمرین کنند؛ در نتیجه، عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند. در این مقاله با یاس رایز همراه باشید تا بیشتر با درد پهلو در هنگام دویدن و درمان آن آشنا شویم.

مسابقه کابالو بلانکو یکی از منحصر به‌ فردترین رقابت ‌های تریل رانینگ جهان است. این مسابقه در دره‌ های عمیق مسی ‌های مکزیک در منطقه سیرا تاراهومارا برگزار می ‌شود. این رویداد بیش از یک مسابقه دویدن است؛ چرا که می توان آن را نمادی از پیوند بین فرهنگ، تاریخ و قدرت استقامت انسان دانست. در این مسابقه، دوندگانی از سراسر جهان گرد هم می ‌آیند. شرکت کنندگان همراه با دونده‌ های اصیل تاراهومارا، قدم در مسیری بگذارند که معنای واقعی دویدن را بازتعریف می ‌کند.
این رویداد به یاد فردی دوست دار میراث محلی و همچنین دونده‌ ها، میکا ترو (با نام مستعار Caballo Blanco) بنا شده است. مسابقه کابالو بلانکو با احترام به فرهنگ مردم تاراهومارا، تلاش کرده پیامی از همبستگی، دوستی و احترام به میراث محلی را ترویج دهد. این تجربه نه تنها جسم را می‌ آزماید، بلکه روح را تغذیه و چشم را با مناظری بی‌ همتا پیوند می ‌دهد.

کابالو بلانکو از دل کتاب مشهور « زاده شده برای دویدن» اثر کریستوفر مک ‌دوگل بیرون آمد. این مسابقه توانست چندین دونده بین ‌المللی مانند اسکات جورک و جِن شلتون را به سوی خود بکشاند. وقتی این رقابت در سال ۲۰۰۳ آغاز شد، هدف آن معرفی فرهنگ تاراهومارا و میراث دوندگان بی ‌کفش بود. حالا بخشی از بهترین تجربه‌ های دوندگی برای علاقمندان به دوند‌گی محسوب می ‌شود. هدف این مقاله از یاس رایز بررسی دقیق تاریخچه، ویژگی، تفاوت و دلایلی است که کابالو بلانکو را از ماراتن ‌های کلاسیک متفاوت می ‌کند. همراه با توضیحات دقیق جزئیات ساختاری، شما را با دلایل محبوبیت جهانی آن آشنا خواهیم کرد.