اولین و اساسی‌ترین قدم در برپایی کمپ کوهنوردی، انتخاب محل مناسب است. زمین مورد نظر باید صاف، خشک، بدون شیب تند و از خطراتی چون ریزش سنگ، بهمن، سیلاب و افتادن شاخه درختان دور باشد. فاصله مناسب از لبه پرتگاه‌ها و رودخانه‌ها، اهمیت زیادی دارد. به‌طور معمول، انتخاب نقطه‌ای با چشم‌انداز خوب، در عین رعایت اصول ایمنی، تجربه بهتری را رقم خواهد زد.
باد در کوهستان می‌تواند خطرناک باشد؛ بنابراین جهت‌گیری چادر باید پشت به باد غالب منطقه باشد. بهتر است چادر در پشت یک مانع طبیعی مانند صخره یا تپه قرار گیرد تا از برخورد مستقیم باد در امان باشد. نصب صحیح چادر با استفاده از میخ‌ها و طناب‌های مقاوم، اطمینان از پایداری آن را افزایش می‌دهد. توجه به تهویه داخلی چادر و جلوگیری از تجمع بخار آب نیز اهمیت دارد.
وجود منابع آب تمیز در نزدیکی کمپ، اما با فاصله ایمن (حدود 60 تا 70 متر)، مزیتی بزرگ است. همچنین بررسی جهت تابش آفتاب در ساعات مختلف روز، می‌تواند در تنظیم گرمای داخل چادر و خشک‌کردن لباس‌ها موثر باشد. محل کمپ باید تا حد امکان به منابع انرژی طبیعی (مثل نور خورشید برای پنل‌های خورشیدی) دسترسی داشته باشد.
رعایت اصول بهداشتی، به‌ویژه در کمپ‌هایی با مدت اقامت بالا، امری ضروری است. تعیین محلی برای دستشویی موقت (با حفر چاله و پوشاندن آن با خاک) در فاصله‌ای مناسب از محل خواب و منابع آب، باید در نظر گرفته شود. همچنین، محل پخت و پز باید جدا از محل استراحت انتخاب شود تا در صورت وقوع آتش‌سوزی، آسیب کمتری ایجاد شود.
یکی از مهم‌ترین اصول کمپ کوهنوردی، احترام به محیط‌زیست است. باید از آسیب‌زدن به گیاهان و جانوران خودداری کرد، زباله‌ها جمع‌آوری و با خود حمل شوند، و از روشن کردن آتش روی زمین و صخره‌ها اجتناب شود. استفاده از اجاق‌های قابل حمل و سوخت‌های تمیز، جایگزین مناسبی برای آتش سنتی است.
اگر کمپ گروهی برپا می‌شود، طراحی فضای کمپ اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. باید محل خواب، غذا، انبار، پخت‌وپز، و سرویس بهداشتی به‌گونه‌ای سازماندهی شوند که دسترسی آسان و امنیت بالا داشته باشند. ایجاد یک فضای مرکزی برای گردهمایی گروهی، تبادل اطلاعات و بررسی شرایط روزانه نیز مفید است.
کمپ باید به‌گونه‌ای برپا شود که در صورت بروز شرایط اضطراری (مانند تغییر ناگهانی هوا، زلزله، یا بیماری یکی از اعضا)، امکان تخلیه سریع وجود داشته باشد. وجود یک برنامه فرار، تجهیزات کمک‌های اولیه، و آشنایی همه اعضا با نقاط تماس اضطراری، از جمله الزامات مهم است.
کمپ کوهنوردی موفق بدون داشتن تجهیزات مناسب غیرممکن است. تجهیزات باید متناسب با فصل، منطقه جغرافیایی، تعداد اعضای گروه و مدت زمان اقامت انتخاب شوند.
چادر مناسب کوهستان باید سبک، مقاوم در برابر باد، باران و برف و دارای تهویه مناسب باشد. چادرهای چهار فصل برای شرایط سخت و ارتفاع بالا طراحی شده‌اند و اغلب دارای تیرک‌های مقاوم و پوشش ضدآب و ضدبرف هستند. بهتر است چادر دارای دو درب و یک ایوان باشد تا فضا برای تجهیزات اضافی فراهم شود.
کیسه خواب باید متناسب با دمای شب در منطقه مورد نظر انتخاب شود. مدل‌های پر یا الیاف مصنوعی برای حفظ گرما در شب‌های سرد کوهستان توصیه می‌شود. زیرانداز نیز باید سبک، مقاوم در برابر نفوذ رطوبت و دارای خاصیت عایق حرارتی باشد. استفاده از زیراندازهای بادی یا فومی سبک می‌تواند راحتی خواب را به‌شدت افزایش دهد.
لباس‌های مناسب کوهستان شامل لایه‌های مختلف است:
وجود یک جعبه کمک‌های اولیه استاندارد برای هر کمپ کوهنوردی الزامی است. محتویات پیشنهادی شامل:
داشتن تجهیزات کامل و آشنایی با نحوه استفاده صحیح از آن‌ها می‌تواند به‌طور مستقیم بر سلامت، ایمنی و لذت از کمپ کوهنوردی تأثیر بگذارد. بهتر است قبل از هر سفر، یک چک‌لیست تهیه و همه اقلام مورد نیاز به‌صورت منظم بررسی و بسته‌بندی شوند.
قبل از حرکت به سمت کوهستان، بررسی وضعیت آب‌وهوایی امری حیاتی است. بارش برف، باد شدید یا طوفان می‌تواند جان کوهنوردان را به خطر بیندازد. استفاده از اپلیکیشن‌های هواشناسی کوهستانی و دستگاه‌های GPS کمک بزرگی در این زمینه است.
طراحی برنامه سفر، تعیین نقاط استراحت، زمان‌بندی دقیق، و ثبت مسیر از طریق GPS به همراه به‌اشتراک‌گذاری آن با فردی مطلع، از جمله اقداماتی است که می‌تواند در مواقع اضطراری نجات‌بخش باشد.
در کمپ کوهنوردی، مصرف آب و مواد غذایی باید به‌صورت بهینه برنامه‌ریزی شود. استفاده از غذاهای پرکالری، کم‌حجم و آماده مصرف توصیه می‌شود. همچنین حمل آب یا ابزار تصفیه آب برای اطمینان از سلامت آن ضروری است.
در ارتفاعات بالا، خطر ارتفاع‌زدگی و کاهش اکسیژن وجود دارد. شناخت علائم این حالت مانند سردرد، تهوع، و ضعف عضلانی و اقدام به پایین‌آمدن سریع در صورت بروز آن اهمیت دارد. نظارت بر علائم حیاتی، استفاده از اکسیژن کمکی و داشتن داروهای مربوطه می‌تواند حیاتی باشد.
کمپ کوهنوردی نه‌تنها یک فعالیت تفریحی و ورزشی، بلکه فرصتی برای تقویت مهارت‌های زندگی در طبیعت، افزایش تحمل، مسئولیت‌پذیری و هماهنگی گروهی است. آشنایی با اصول و تجهیزات مناسب، رعایت نکات ایمنی و احترام به طبیعت، از مهم‌ترین عوامل موفقیت در این فعالیت پرماجراست. با انتخاب درست، آموزش کافی و آمادگی جسمی و ذهنی، کمپ کوهنوردی می‌تواند به یکی از خاطره‌انگیزترین تجربه‌های زندگی هر فرد تبدیل شود.
ما در سازمان ورزشی یاس رایز با برگزاری تور ورزشی منحصر به فرد، فرصت‌های استثنایی برای علاقه‌مندان به ورزش فراهم می‌آوریم. تیم ما متعهد است تا با ارائه بهترین خدمات در تور ورزشی، تجربیات فراموش‌نشدنی و حرفه‌ای را برای شما به ارمغان بیاورد و در کنار شما، قدم به قدم به سوی سلامت و نشاط بیشتر پیش برویم.
