مسابقه UTMB برای اولین بار در سال 2003 با هدف ترویج دویدن در کوهستان و ارج نهادن به فرهنگ کوهنوردی اروپا برگزار شد. این رقابت توسط گروهی از عاشقان طبیعت و ورزش از منطقه شامونی فرانسه سازماندهی شد. با گذشت سال‌ها، مسابقه UTMB از یک رقابت محلی به یک رویداد بین‌المللی بدل شد که امروزه بیش از 100 ملیت در آن شرکت می‌کنند.
در ابتدا، UTMB تنها یک مسیر 150 کیلومتری داشت، اما با افزایش محبوبیت، مسیرها و مسابقات جانبی به آن افزوده شدند. در طول دو دهه گذشته، مسابقه UTMB الهام‌بخش بسیاری از رقابت‌های مشابه در سراسر دنیا شده و حالا بخشی از سری مسابقات جهانی UTMB World Series است که در سراسر جهان برگزار می‌شوند.
تحولات عمده‌ای همچون مشارکت برندهای بین‌المللی، پوشش گسترده رسانه‌ای، حضور قهرمانان دوندگی کوهستان از سراسر جهان و توسعه زیرساخت‌های فنی و پزشکی، همگی باعث شده‌اند که UTMB به یکی از استانداردهای اصلی در دنیای اولترا‌تریل تبدیل شود.
تعداد شرکت‌کنندگان در UTMB و رویدادهای جانبی آن سالانه به بیش از 10٬000 نفر می‌رسد. با توجه به محدودیت‌های جغرافیایی و نیاز به حفظ محیط زیست کوهستان، سازمان‌دهندگان مجبور به کنترل ظرفیت شرکت‌کنندگان هستند. برای مثال، در مسابقه اصلی UTMB حدود 2500 نفر حضور دارند، در حالی که CCC و TDS به ترتیب حدود 2000 و 1600 دونده را جذب می‌کنند.
جالب است بدانید که درخواست ثبت‌نام برای شرکت در مسابقه UTMB گاهی به بیش از 30٬000 نفر می‌رسد، و بسیاری از دوندگان باید سال‌ها تلاش کنند تا امتیاز کافی برای ورود به این رویداد را کسب کنند. افزون بر دوندگان، ده‌ها هزار تماشاگر، داوطلب، پزشک، امدادگر، فیلم‌بردار و خبرنگار از سراسر جهان در طول هفته UTMB به منطقه شامونی سرازیر می‌شوند.
این حجم از حضور، نه تنها نشانه محبوبیت مسابقه است، بلکه تأثیرات اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی زیادی بر منطقه میزبان نیز دارد. هتل‌ها، فروشگاه‌ها، رستوران‌ها و خدمات محلی در این هفته به اوج فعالیت خود می‌رسند.
مسابقه UTMB هر ساله در اواخر ماه اوت (August) تا اوایل سپتامبر (September) در منطقه شامونی (Chamonix) فرانسه برگزار می‌شود. معمولاً هفته آخر اوت، یعنی از دوشنبه آخر ماه تا یکشنبه هفته اول سپتامبر، به‌طور کامل به برگزاری این رویداد اختصاص دارد. این بازه زمانی به‌گونه‌ای انتخاب شده که بیشترین تعادل بین شرایط آب‌وهوایی مناسب، طول روز، و قابلیت دسترسی به مسیرهای کوهستانی فراهم شود.
در این بازه زمانی، شرایط آب‌وهوایی در کوهستان می‌تواند از روزهای آفتابی گرم تا شب‌های سرد و بارانی یا حتی برفی متغیر باشد. دمای هوا در ارتفاعات بالا به زیر صفر نیز می‌رسد، و دوندگان باید برای هرگونه شرایط جوی آماده باشند.
برنامه برگزاری مسابقات مختلف در طول هفته UTMB به شکل زیر است:
این برنامه‌ریزی به دوندگان و تماشاگران اجازه می‌دهد تا چندین مسابقه را تماشا کنند یا حتی در بیش از یکی از آن‌ها شرکت نمایند. همچنین، هم‌زمان با برگزاری مسابقات، نمایشگاه‌ها، کارگاه‌های آموزشی، کنفرانس‌های تخصصی و رویدادهای فرهنگی نیز در شهر شامونی برگزار می‌شود که فضای جشن و شور و شوق خاصی به منطقه می‌بخشد.
شرکت در مسابقه UTMB نیازمند طی مراحل مشخصی است. ابتدا باید دونده در مسابقات تأیید شده توسط UTMB World Series شرکت کند و امتیازات مشخصی را کسب نماید. این امتیازات که به نام Running Stones شناخته می‌شوند، از طریق شرکت در رویدادهای مشخص در سراسر جهان به دست می‌آیند.
فرایند ثبت‌نام به صورت قرعه‌کشی (Lottery) انجام می‌شود، مگر اینکه دونده تعداد مشخصی Running Stones جمع کرده باشد که به او حق ثبت‌نام مستقیم (Direct Entry) می‌دهد. همچنین، نفرات برتر رتبه‌بندی جهانی UTMB World Index ممکن است به‌صورت مستقیم دعوت شوند.
برای بسیاری از دوندگان، رسیدن به سطح آمادگی مورد نیاز و عبور از فیلترهای ورودی، خود یک مسیر چندساله است. همچنین، برای دوندگان ایرانی، اخذ ویزا، ترجمه مدارک پزشکی، و هماهنگی با فدراسیون‌های مربوطه نیز جزو مراحل چالش‌برانگیز محسوب می‌شود.
شرکت در مسابقه UTMB مستلزم آمادگی همه‌جانبه‌ای است که شامل آمادگی جسمی، فنی، روانی، تغذیه‌ای و تجهیزاتی می‌شود. این رقابت به‌گونه‌ای طراحی شده است که تنها دوندگانی که از نظر فیزیکی قوی، از نظر ذهنی مقاوم و از لحاظ فنی آماده هستند می‌توانند آن را با موفقیت به پایان برسانند.
تمرینات استقامتی بلندمدت، دویدن در مسیرهای کوهستانی، تمرینات افزایش توان قلبی-عروقی و تقویت عضلات پا، کمر و شکم از الزامات اصلی هستند. بسیاری از دوندگان از برنامه‌های تمرینی 6 تا 12 ماهه استفاده می‌کنند که شامل:
بسیاری از مسیرهای UTMB دارای بخش‌های سنگی، لغزنده، شیب‌دار و خطرناک هستند. بنابراین تمرین روی زمین‌های ناهموار و آشنایی با عبور از مسیرهای فنی ضروری است. استفاده از باتون (عصای کوهنوردی) نیز در بیشتر مسابقات مجاز بوده و به دوندگان کمک می‌کند تا فشار را بین بالا تنه و پاها تقسیم کنند.
مسیر طولانی، خواب کم، شرایط جوی ناپایدار، تاریکی شب و تنهایی در طول مسیر همگی فشارهای روانی شدیدی به شرکت‌کننده وارد می‌کنند. به همین دلیل، تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، تمرکز ذهن، تکنیک‌های کنترل استرس و تصویرسازی ذهنی بسیار موثر هستند. برخی دوندگان از کمک مربی ذهنی یا روانشناس ورزشی بهره می‌برند.
در UTMB، دریافت صحیح انرژی از اهمیت بالایی برخوردار است. شرکت‌کنندگان باید برنامه تغذیه‌ای دقیق شامل:
را از قبل تمرین کرده باشند. بدن باید عادت کرده باشد که در حین حرکت غذا را هضم کند.
بر اساس قوانین رسمی مسابقات UTMB، شرکت در مسابقه بدون داشتن تجهیزات استاندارد مجاز نیست. این تجهیزات شامل:
بررسی تجهیزات در ابتدای مسابقه و حتی در نقاط چک‌پوینت ممکن است انجام شود.
برنامه بازیابی (ریکاوری) شامل خواب کافی، ماساژ، کشش، یوگا و تغذیه مناسب بعد از تمرینات از الزامات آمادگی است. خواب با کیفیت در روزهای منتهی به مسابقه و مدیریت استراحت در طول مسابقه (به‌ویژه برای رویدادهایی با بیش از 24 ساعت طول) اهمیت دارد.
دوندگان حرفه‌ای معمولا مسیر مسابقه را از قبل بررسی می‌کنند، از فایل‌های GPS مسیر استفاده کرده و نقشه‌ها را همراه دارند. شناخت نقاط تقویت تغذیه، چک‌پوینت‌ها، محل کمک‌های اولیه و شرایط جغرافیایی کمک بزرگی در مدیریت انرژی و استراتژی مسابقه خواهد کرد.
سخن پایانی
مسابقه UTMB فقط یک رقابت دو نیست؛ بلکه تجربه‌ای تحول‌آفرین است که جسم، ذهن و روح انسان را به چالش می‌کشد. شرکت در این مسابقه نیازمند سال‌ها تلاش، برنامه‌ریزی دقیق و اشتیاق بی‌پایان است. چه به‌عنوان شرکت‌کننده و چه به‌عنوان تماشاگر، حضور در UTMB فرصت نادری برای درک زیبایی‌های طبیعت، استقامت انسانی و روحیه همکاری جهانی است.
اگر به دنبال هدفی بزرگ، تجربه‌ای متفاوت و انگیزه‌ای برای عبور از مرزهای توانایی‌های فردی خود هستید، مسابقه UTMB می‌تواند پاسخ شما باشد.
ما در سازمان ورزشی یاس رایز با برگزاری تور ورزشی منحصر به فرد، فرصت‌های استثنایی برای علاقه‌مندان به ورزش فراهم می‌آوریم. تیم ما متعهد است تا با ارائه بهترین خدمات در تور ورزشی، تجربیات فراموش‌نشدنی و حرفه‌ای را برای شما به ارمغان بیاورد و در کنار شما، قدم به قدم به سوی سلامت و نشاط بیشتر پیش برویم.
